Περιγραφή
Συνταγή: μουλιάζουμε τον κιμά σε χλιαρό νερό να το καλύψει για 30 λεπτά. Στραγγίζουμε και βάζουμε λίγο αλεύρι (ότι είδος θέλουμε) για να δέσει το μείγμα. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, δυόσμο, κρεμμυδάκι φρέσκο, κύμινο, ελαιόλαδο, καρότο και κολοκυθάκι τριμμένο και φέτα αν δεν είστε vegan. Πλάθουμε σε μπιφτέκια, βάζουμε λαδόκολλα στο ταψί μας και ψήνουμε στον αέρα για 40 λεπτά στους 180οC.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ:
- Ενέργεια: 1545kj/367kcal
- Λίπη: 5,0g
- εκ των οποίων κορεσμένα: 0,9g
- μονοακόρεστα λιπαρά: 1g
- πολυακόρεστα λιπαρά: 2,5g
- Υδατάνθρακες: 17g
- εκ των οποίων σάκχαρα: 4g
- Φ. Ίνες: 16g
- Πρωτεΐνες: 55g
- Αλάτι: 0,00g
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.