Νιφάδες βρώμης λεπτές ολικής αλέσεως

Περιγραφή

Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν βιταμίνη Β6, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, αλλά και ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Ακόμα περιέχουν σε μικρότερη ποσότητα βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και κάλιο. Οι νιφάδες βρώμης θεωρούνται ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε για το πρωινό μας και δίκαια χαρακτηρίζονται ο βασιλιάς των νιφάδων δημητριακών. Εντάξτε τις στη διατροφή σας και θα κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας. Οι νιφάδες βρώμης συνδυάζονται υπέροχα με το γιαούρτι, το φυτικό ρόφημα (αμυγδάλου, καρύδας, ρυζιού, βρώμης), τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.

Χρησιμοποιείστε τις νιφάδες βρώμης για να φτιάξετε τηγανίτες ή τη γνωστή κρέμα porridge.

Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ:

• Ενέργεια: 1458kj/345kcal
• Πρωτεΐνες: 12,5γρ.
• Φ. ίνες: 8,7γρ.
• Υδατάνθρακες: 60,4γρ.
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 0,80γρ
• Λίπη: 5,9γρ.
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 1,10γρ
• Αλάτι: 0,008γρ