Περιγραφή
Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Επίσης οι νιφάδες βρώμης περιέχουν βιταμίνη Β6, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, αλλά και ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Ακόμα περιέχουν σε μικρότερη ποσότητα βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και κάλιο.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ:
- Ενέργεια: 1561kj/371kcal
- Πρωτεΐνες: 13,20γρ.
- Φ. ίνες: 9,7γρ.
- Υδατάνθρακες: 59,50γρ.
- Εκ των οποίων σάκχαρα:0,80g
- Λίπη: 6,70γρ.
- Εκ των οποίων κορεσμένα:1,10gr
- Αλάτι: 0,001γρ.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.